打呼伴随呼吸暂停可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、持续气道正压治疗、减肥等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、侧卧睡眠等非药物干预方法。因为吸烟和饮酒会加重上气道肌肉松弛导致的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，所以需要通过上述方式来改善症状。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过夜间佩戴于患者鼻孔处，白天取出，能够保持上气道开放状态。此设备有助于增加气流流量并减少上气道塌陷引起的鼾声及呼吸暂停现象；长期使用可形成习惯性生理效应而无需继续佩戴。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师定制，通常夜间佩戴，在睡觉时发挥作用。其作用是改变下颌位置，缓解舌根后坠对气道造成的压迫。由于打呼噜常常伴随着气道狭窄和舌根后坠，这些因素会导致气流受阻从而产生噪音。佩戴口腔矫正器可以稳定下颌的位置，减轻上述因素对气道的影响，从而减少打呼噜的发生。
4.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过一个面罩与一台小型机器相连，晚上睡觉时佩戴，机器会给予一定压力帮助维持气道通畅。该方法适合各种类型的睡眠呼吸暂停症患者。它能有效提高夜晚氧气含量，降低二氧化碳浓度，改善因呼吸暂停引起的各种不适。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动锻炼相结合的方式实现，建议每天摄入不超过所需总热量的20%。肥胖者颈部脂肪堆积较多，易造成气道狭窄，引发打呼噜甚至呼吸暂停。减重后颈部脂肪减少，呼吸道阻力下降，可减轻上述症状。
此外，对于存在睡眠呼吸暂停的患者而言，睡前应避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，以免刺激中枢神经系统，加剧呼吸暂停的症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、侧卧睡眠等非药物干预方法。因为吸烟和饮酒会加重上气道肌肉松弛导致的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，所以需要通过上述方式来改善症状。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过夜间佩戴于患者鼻孔处，白天取出，能够保持上气道开放状态。此设备有助于增加气流流量并减少上气道塌陷引起的鼾声及呼吸暂停现象；长期使用可形成习惯性生理效应而无需继续佩戴。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师定制，通常夜间佩戴，在睡觉时发挥作用。其作用是改变下颌位置，缓解舌根后坠对气道造成的压迫。由于打呼噜常常伴随着气道狭窄和舌根后坠，这些因素会导致气流受阻从而产生噪音。佩戴口腔矫正器可以稳定下颌的位置，减轻上述因素对气道的影响，从而减少打呼噜的发生。
4.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过一个面罩与一台小型机器相连，晚上睡觉时佩戴，机器会给予一定压力帮助维持气道通畅。该方法适合各种类型的睡眠呼吸暂停症患者。它能有效提高夜晚氧气含量，降低二氧化碳浓度，改善因呼吸暂停引起的各种不适。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动锻炼相结合的方式实现，建议每天摄入不超过所需总热量的20%。肥胖者颈部脂肪堆积较多，易造成气道狭窄，引发打呼噜甚至呼吸暂停。减重后颈部脂肪减少，呼吸道阻力下降，可减轻上述症状。
此外，对于存在睡眠呼吸暂停的患者而言，睡前应避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，以免刺激中枢神经系统，加剧呼吸暂停的症状。
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