中度高血压可以通过生活方式干预、降压药、心理行为疗法等方法来控制血压。如果血压持续升高或出现头痛、心悸等症状，应尽快就医以避免心血管事件发生。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾、钙摄入量；同时戒烟限酒，控制体重。因为高钠低钾饮食会使得血压升高，而通过上述方式可降低钠盐摄入量，提高钾、钙摄入量，从而有助于降低血压。
2.降压药
患者可以在医生指导下使用氢片、硝苯地平缓释片等药物来缓解不适症状。上述药物能够起到扩张外周血管的作用，进而使血压下降至正常范围之内。
3.心理行为疗法
包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下进行。此措施旨在帮助个体识别并改变导致压力升高的思维模式和应对策略，以及学习有效的放松技巧，以减轻由压力引起的心理应激反应，间接改善因心理因素引起的血压上升现象。
此外，建议定期监测血压，以便及时调整治疗方案。对于中度高血压患者而言，非药物治疗同样重要，如限制钠盐摄入、保持健康体重及适度运动。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾、钙摄入量；同时戒烟限酒，控制体重。因为高钠低钾饮食会使得血压升高，而通过上述方式可降低钠盐摄入量，提高钾、钙摄入量，从而有助于降低血压。
2.降压药
患者可以在医生指导下使用氢片、硝苯地平缓释片等药物来缓解不适症状。上述药物能够起到扩张外周血管的作用，进而使血压下降至正常范围之内。
3.心理行为疗法
包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下进行。此措施旨在帮助个体识别并改变导致压力升高的思维模式和应对策略，以及学习有效的放松技巧，以减轻由压力引起的心理应激反应，间接改善因心理因素引起的血压上升现象。
此外，建议定期监测血压，以便及时调整治疗方案。对于中度高血压患者而言，非药物治疗同样重要，如限制钠盐摄入、保持健康体重及适度运动。
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