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后脑勺僵硬怎么回事

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后脑勺僵硬多与颈部肌肉持续紧张有关，常见于长时间低头、睡姿不当或压力较大时，通常调整习惯后可逐渐缓解，但个体差异存在。颈部肌群长时间维持固定姿势易疲劳僵硬，枕头过高过低也会影响局部循环。日常可定时活动颈部、热敷放松，注意保暖。若僵硬反复出现或伴手臂麻木、头晕等表现，建议及时就医排查颈椎等问题，避免自行用力扳动颈部。