通常情况下，没有一个晚上做几次正常的说法。正常情况下，一个晚上可以做2-3次，但由于每个人的情况不一样，所以次数也可能会存在一定的差异。
晚上睡觉属于人体的休息阶段，人体的各个器官会逐渐进入休息状态，此时身体各个脏器的功能也会逐渐地减弱。对于身体比较好的人群，一个晚上可以做2次左右的醒来，但如果自身的体质比较虚弱，或者是存在失眠多梦的情况，一个晚上可能做一次醒来，必要时可以遵医嘱通过服用药物的方法来做改善，比如服用安神补脑液和谷维素片等药物。
建议患者在晚上睡觉前避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量。同时，患者可以适当饮用温热的牛奶或者是用温热水泡脚，有助于改善失眠症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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