39问医生

男肾虚吃什么食物能补

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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肾虚者可选黑芝麻、黑豆、核桃、山药、枸杞等食物辅助调理，但效果因人而异。中医认为黑色入肾，适量食用上述食材有助滋养。同时需辨别肾虚类型：肾阳虚可适当吃羊肉、韭菜；肾阴虚宜选银耳、桑葚。食补作用有限，若症状持续应就医辨证。日常注意规律作息、避免过劳，食补需长期坚持并配合健康生活方式。

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2026-05-29 浏览100次

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