经期头痛可以考虑使用非处方止痛药、热敷、足浴或适量运动等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非处方止痛药
选择非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等按说明书指示服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻经期前激素变化引起的血管扩张性头痛。针对经期头痛是因为前列腺素水平升高导致的。
2.热敷
使用热水袋或暖贴轻轻放置于额头、颈部或下腹部区域。局部升温有助于舒缓肌肉紧张及减少神经活动异常所致之不适感。对于由颅内压增高引起之经期偏头痛有积极作用。
3.足浴
将双脚浸泡在温水中约15-30分钟，可加入一些具有舒缓效果的草本植物。此方法有助于促进血液循环，缓解经期时常见的腿部肿胀和疲劳。对于因血液循环不畅引起的经期头痛有效。
4.适量运动
可以选择低强度的运动方式，例如散步、瑜伽等，在月经期间进行适量的锻炼。因为适当的运动能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，从而达到缓解疼痛的作用。注意不要过度运动，以免加重疼痛。
除了上述措施外，建议患者也要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于改善不适症状。
1.非处方止痛药
选择非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等按说明书指示服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻经期前激素变化引起的血管扩张性头痛。针对经期头痛是因为前列腺素水平升高导致的。
2.热敷
使用热水袋或暖贴轻轻放置于额头、颈部或下腹部区域。局部升温有助于舒缓肌肉紧张及减少神经活动异常所致之不适感。对于由颅内压增高引起之经期偏头痛有积极作用。
3.足浴
将双脚浸泡在温水中约15-30分钟，可加入一些具有舒缓效果的草本植物。此方法有助于促进血液循环，缓解经期时常见的腿部肿胀和疲劳。对于因血液循环不畅引起的经期头痛有效。
4.适量运动
可以选择低强度的运动方式，例如散步、瑜伽等，在月经期间进行适量的锻炼。因为适当的运动能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，从而达到缓解疼痛的作用。注意不要过度运动，以免加重疼痛。
除了上述措施外，建议患者也要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于改善不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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