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头部精子畸形率过高如何提高生育能力

精子头部畸形率过高会影响男性的生育能力，但通过综合措施可以改善。首先，改善生活习惯是关键，包括戒烟、限酒、保持规律作息和充足睡眠，避免接触有害物质，如重金属和电离辐射。其次，均衡饮食对提升精子质量至关重要，建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等。此外，适当补充营养素如辅酶Q10、维生素E和锌、硒等微量元素，有助于改善精子形态和活力。