39问医生

头昏想睡觉又睡不着怎么办

咨询

头昏想睡觉又睡不着，可在医生指导下服用艾司唑仑等安眠药，但是在症状减轻后，可在短时间内停止服用。要消除因失眠而产生的焦虑、紧张情绪，合理安排睡眠时间，白天可以做些运动，但是睡前两个小时尽量不参加剧烈的运动。若在睡觉后15-20分钟仍然睡不着，最好起床做其他的事，比如读书、阅读。在睡觉前适当吃东西也能有效促进睡眠。物理治疗方法有磁疗、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等。对于有睡眠障碍的患者。