来月经时，可以适量食用黑芝麻、核桃、红枣、燕麦、红糖等食物，这些食物有助于温补子宫，但并不能替代医学治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，改善经期不适。适当进食黑芝麻可辅助缓解痛经症状，对女性有益。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质，具有补肾益精的作用，有助于调节内分泌功能。经常吃核桃可以补充身体所需的营养素，增强体质。此外，还可以提高免疫力，减少疾病的发生风险。
3.红枣
红枣是一种传统的中药材，具有养血安神的功效，对于调理月经有一定的帮助作用。适量食用红枣可以起到一定的滋补效果，但不宜过量食用，以免引起上火。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，燕麦还能够降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.红糖
红糖中含有的葡萄糖成分较高，能迅速为人体提供能量，缓解疲劳感。同时还能起到驱寒的效果，在月经期间喝一些红糖水，有利于促进宫腔内淤血排出。
建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律作息时间，以利于身体健康。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，改善经期不适。适当进食黑芝麻可辅助缓解痛经症状，对女性有益。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质，具有补肾益精的作用，有助于调节内分泌功能。经常吃核桃可以补充身体所需的营养素，增强体质。此外，还可以提高免疫力，减少疾病的发生风险。
3.红枣
红枣是一种传统的中药材，具有养血安神的功效，对于调理月经有一定的帮助作用。适量食用红枣可以起到一定的滋补效果，但不宜过量食用，以免引起上火。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，燕麦还能够降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.红糖
红糖中含有的葡萄糖成分较高，能迅速为人体提供能量，缓解疲劳感。同时还能起到驱寒的效果，在月经期间喝一些红糖水，有利于促进宫腔内淤血排出。
建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律作息时间，以利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
艾附暖宫丸
小儿七星茶颗粒
辅酶Q10片
