感冒一般指上呼吸道感染。上呼吸道感染了晚上吃点清淡易消化的饭、富含维生素的饭、富含蛋白质的饭、润喉化痰的饭等比较好。
1、清淡易消化的饭
上呼吸道感染可能是由于受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等因素导致机体免疫力下降，使细菌、病毒等病原体侵入体内，导致上呼吸道黏膜发生炎症性反应，患者可能会出现鼻塞、流涕、咽痛等症状。在晚上可以吃清淡易消化的饭，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，可以减轻胃肠道负担，有利于胃肠道吸收营养。
2、富含维生素的饭
在晚上可以吃富含维生素的饭，如菠菜、芹菜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
3、富含蛋白质的饭
患者也可以吃富含蛋白质的饭，如瘦肉粥、鸡蛋羹等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
4、润喉化痰的饭
患者在感冒后可能会出现咳嗽、咳痰等症状，可以吃润喉化痰的饭，如冰糖雪梨粥、川贝枇杷粥等，可以缓解上呼吸道感染引起的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状。
5、其他
患者还可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，可以补充身体所需要的营养，有利于病情恢复。
患者在日常生活中要注意保暖，避免着凉，同时还需注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
柴银颗粒
穿心莲内酯软胶囊
荆防颗粒
