运动时大量出汗可能导致水和电解质失衡、脱水、热痉挛、热衰竭、中暑等风险。
1.水和电解质失衡
水和电解质失衡通常是因为剧烈运动导致排汗过多，使体内水分减少并影响离子浓度。可能导致疲劳、头晕或恶心等症状，严重时可引起晕厥。
2.脱水
脱水是由于体液丢失过多而引起的生理状态，会导致血液黏稠度增加，血压下降。会引起口渴、尿量减少、皮肤弹性降低等表现，进一步发展可能引发昏迷甚至死亡。
3.热痉挛
热痉挛主要是因为长时间处于高温环境中，机体为了散热而发生肌肉抽搐。患者会出现局部肌肉疼痛性痉挛，一般持续数分钟至数十分钟不等，休息后可缓解。
4.热衰竭
热衰竭是由于长时间高温下工作或剧烈运动导致体温调节功能失调所致。症状包括头痛、眩晕、乏力、多汗、恶心呕吐等，重症可能出现循环衰竭、意识障碍甚至昏迷。
5.中暑
中暑是人体在高温环境下产热量大于散热量，核心温度升高超过40℃所导致的一组临床症候群。典型表现为头痛、发热、恶心呕吐、大汗、心率加快、呼吸急促等，重症可出现昏迷、休克、器官功能衰竭等情况。
在炎热天气进行度运动时，应采取适当的补水措施以预防上述风险。若发现不适，应及时停止活动并寻求医疗帮助。
1.水和电解质失衡
水和电解质失衡通常是因为剧烈运动导致排汗过多，使体内水分减少并影响离子浓度。可能导致疲劳、头晕或恶心等症状，严重时可引起晕厥。
2.脱水
脱水是由于体液丢失过多而引起的生理状态，会导致血液黏稠度增加，血压下降。会引起口渴、尿量减少、皮肤弹性降低等表现，进一步发展可能引发昏迷甚至死亡。
3.热痉挛
热痉挛主要是因为长时间处于高温环境中，机体为了散热而发生肌肉抽搐。患者会出现局部肌肉疼痛性痉挛，一般持续数分钟至数十分钟不等，休息后可缓解。
4.热衰竭
热衰竭是由于长时间高温下工作或剧烈运动导致体温调节功能失调所致。症状包括头痛、眩晕、乏力、多汗、恶心呕吐等，重症可能出现循环衰竭、意识障碍甚至昏迷。
5.中暑
中暑是人体在高温环境下产热量大于散热量，核心温度升高超过40℃所导致的一组临床症候群。典型表现为头痛、发热、恶心呕吐、大汗、心率加快、呼吸急促等，重症可出现昏迷、休克、器官功能衰竭等情况。
在炎热天气进行度运动时，应采取适当的补水措施以预防上述风险。若发现不适，应及时停止活动并寻求医疗帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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