绿茶喝多了会引起神经过度兴奋、失眠、贫血、营养素缺乏以及心悸。
1.神经过度兴奋
绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起神经细胞的过度兴奋。会导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响睡眠质量，出现入睡困难、易醒多梦等情况。
2.失眠
绿茶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可导致神经递质乙酰胆碱释放减少，从而抑制5-羟色胺受体介导的睡眠诱导作用，延长觉醒时间。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题，严重时甚至会出现抑郁或焦虑症状。
3.贫血
绿茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一。若长期摄入过多的鞣酸，可能会导致缺铁性贫血的发生。患者可能出现头晕、乏力等症状，严重者可有面色苍白、呼吸困难等表现。
4.营养素缺乏
绿茶中含有的鞣酸可以与食物中的蛋白质结合形成不易消化的化合物，影响身体对蛋白质的吸收利用。长期大量饮用绿茶可能导致体内蛋白质供应不足，影响生长发育和维持正常生理功能。
5.心悸
茶叶中的咖啡因和儿茶酚胺类物质具有一定的刺激心脏的作用，能增强心肌收缩力，加快心率，使心跳加速。频繁的心悸感可能导致血压升高，长期如此可能增加心血管疾病的风险。
建议适量饮茶，避免过量摄入以减少潜在健康风险。如有不适，应及时就医进行针对性处理。
1.神经过度兴奋
绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起神经细胞的过度兴奋。会导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响睡眠质量，出现入睡困难、易醒多梦等情况。
2.失眠
绿茶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可导致神经递质乙酰胆碱释放减少，从而抑制5-羟色胺受体介导的睡眠诱导作用，延长觉醒时间。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题，严重时甚至会出现抑郁或焦虑症状。
3.贫血
绿茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一。若长期摄入过多的鞣酸，可能会导致缺铁性贫血的发生。患者可能出现头晕、乏力等症状，严重者可有面色苍白、呼吸困难等表现。
4.营养素缺乏
绿茶中含有的鞣酸可以与食物中的蛋白质结合形成不易消化的化合物，影响身体对蛋白质的吸收利用。长期大量饮用绿茶可能导致体内蛋白质供应不足，影响生长发育和维持正常生理功能。
5.心悸
茶叶中的咖啡因和儿茶酚胺类物质具有一定的刺激心脏的作用，能增强心肌收缩力，加快心率，使心跳加速。频繁的心悸感可能导致血压升高，长期如此可能增加心血管疾病的风险。
建议适量饮茶，避免过量摄入以减少潜在健康风险。如有不适，应及时就医进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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