经常喝荷叶茶可能导致神经系统紊乱、营养不良、贫血、睡眠障碍和消化系统不适等副作用。
1.神经系统紊乱
长期大量摄入咖啡因会导致中枢神经兴奋性增高。会出现失眠、焦虑、心悸等不适症状，严重时甚至诱发精神疾病。
2.营养不良
荷叶茶中含有的纤维素成分较高，长期饮用会影响机体对食物中的铁质、蛋白质等营养物质的吸收，导致营养不良的发生。表现为体重下降、乏力、面色苍白等症状，严重者可出现头晕、视力模糊等情况。
3.贫血
荷叶茶中的鞣酸会抑制铁元素的吸收，长期饮用可能导致缺铁性贫血。容易引起头痛、眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等症状。
4.睡眠障碍
荷叶茶中含有咖啡碱和黄酮类物质，这些物质具有一定的刺激作用，能使人保持清醒状态，从而影响睡眠质量。可能引发入睡困难、多梦易醒等问题，进而影响日常生活和工作能力。
5.消化系统不适
荷叶茶中的膳食纤维含量较高，过量摄入可能会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状发生。常见于长期或过量摄入荷叶茶的人群，通常伴随食欲不振、恶心呕吐等症状。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险因素的人群，以早期发现并预防相关并发症。
1.神经系统紊乱
长期大量摄入咖啡因会导致中枢神经兴奋性增高。会出现失眠、焦虑、心悸等不适症状，严重时甚至诱发精神疾病。
2.营养不良
荷叶茶中含有的纤维素成分较高，长期饮用会影响机体对食物中的铁质、蛋白质等营养物质的吸收，导致营养不良的发生。表现为体重下降、乏力、面色苍白等症状，严重者可出现头晕、视力模糊等情况。
3.贫血
荷叶茶中的鞣酸会抑制铁元素的吸收，长期饮用可能导致缺铁性贫血。容易引起头痛、眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等症状。
4.睡眠障碍
荷叶茶中含有咖啡碱和黄酮类物质，这些物质具有一定的刺激作用，能使人保持清醒状态，从而影响睡眠质量。可能引发入睡困难、多梦易醒等问题，进而影响日常生活和工作能力。
5.消化系统不适
荷叶茶中的膳食纤维含量较高，过量摄入可能会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状发生。常见于长期或过量摄入荷叶茶的人群，通常伴随食欲不振、恶心呕吐等症状。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险因素的人群，以早期发现并预防相关并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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