39问医生

怎样防治重力性休克

避免发生重力性休克，要从运动、环境方面注意。首先运动之后要逐渐地减慢速度，不要突然静止下来，可以适当地将快跑变为慢跑，然后快走、慢走，再逐渐停止。另外要注意调整运动的习惯、方式，在运动之前要做好充分的热身。运动员要定期地进行全面的体格检查，坚持科学地锻炼，避免不合理的训练方式。此外，选择适合的运动环境，避免在高温、高湿度、不通风的条件下长期训练，养成良好的运动习惯，及时补充营养和水分。