感冒初期睡不着可以尝试生活方式调整、非处方药物治疗、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
可以通过睡前泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。这些方式有助于缓解身体不适，提高睡眠质量。
2.非处方药物治疗
如果患者出现发热的症状，则可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药进行退热处理；若是存在咳嗽、咳痰的现象，则可配合盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬颗粒等止咳化痰类药物来改善病情。上述两种药物均能起到抑制中枢神经系统的作用，从而发挥较好的助眠效果。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，如百会穴、神门穴等，一般每次治疗时间约30分钟。针灸通过调节气血流通，缓解因感冒引起的失眠。但需注意选择有经验的医师进行操作，避免感染风险。
感冒期间，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以免影响睡眠质量。建议采取舒适的体位，如侧卧位，同时保持卧室环境安静、温度适宜，有利于促进睡眠。
1.生活方式调整
可以通过睡前泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。这些方式有助于缓解身体不适，提高睡眠质量。
2.非处方药物治疗
如果患者出现发热的症状，则可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药进行退热处理；若是存在咳嗽、咳痰的现象，则可配合盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬颗粒等止咳化痰类药物来改善病情。上述两种药物均能起到抑制中枢神经系统的作用，从而发挥较好的助眠效果。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，如百会穴、神门穴等，一般每次治疗时间约30分钟。针灸通过调节气血流通，缓解因感冒引起的失眠。但需注意选择有经验的医师进行操作，避免感染风险。
感冒期间，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以免影响睡眠质量。建议采取舒适的体位，如侧卧位，同时保持卧室环境安静、温度适宜，有利于促进睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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