临床上没有孕妇吃燕窝的最佳时段这一说法，孕妇可以在早餐后1小时左右吃燕窝，此时效果比较好。
燕窝是一种药食同源的食物，其营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃一些燕窝，能够补充身体所需的营养，对增强体质也能够起到一定的辅助作用。孕妇在早餐后1小时左右吃燕窝，此时胃内的食物已经基本消化完毕，吃燕窝能够很好的被机体吸收和利用，有利于胎儿的生长发育。
孕妇在吃燕窝时一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，导致孕妇出现腹痛、腹胀、恶心、反酸等消化不良症状。如果孕妇出现了消化不良的症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物来进行治疗。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，不可以过度挑食，还可以适当的吃一些含有优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等，有利于孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育。
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