39问医生

跟腱可以练长吗

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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跟腱可以变长。主要利用跟腱的负重来抵抗伸展运动或通过慢跑、跳远、跳绳、打篮球等运动，通过训练可以增强跟腱的力量加厚跟腱，同时增加局部循环和代谢水平，延长跟腱可以提高下肢的爆发力。然而也应该注意的是训练应该是适度和渐进地以避免过度运动，这很容易导致跟腱损伤甚至跟腱断裂。

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2022-02-20 浏览100次

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