晕车可以通过运动疗法、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗、耳贴治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过特定的身体活动如深呼吸、咀嚼口香糖来刺激身体反应，缓解晕动病的症状。此方法有助于改善血液循环和减少前庭系统不适感，从而减轻晕车症状。
2.认知行为疗法
由专业人员引导患者逐步暴露于诱发晕动病的情境中，并提供放松技巧训练。目标是改变患者对晕动病的认知评价及应对策略，减少晕车发生概率。
3.中药调理
可选用具有健脾和胃作用的中药材如陈皮、茯苓等配制汤剂服用。这些草药能够平和地调节消化系统功能紊乱状态，从而预防晕动病发作。
4.针灸治疗
选择特定穴位如内关穴、足三里穴等进行电针刺激。针刺信号经神经传导至中枢神经系统，调节植物神经系统功能失调状态；进而发挥镇静催眠效果。
5.耳贴治疗
将专门用于晕动症防治的耳贴产品粘附于耳廓相应位置上。其机制主要是利用传统中医理论中“腧穴”概念来调整体内气血运行状态；从而使上述病理变化得以纠正。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重胃肠负担导致恶心呕吐。同时，建议采取适当的休息以及保持良好的心态也有助于减轻晕车症状的发生。
1.运动疗法
通过特定的身体活动如深呼吸、咀嚼口香糖来刺激身体反应，缓解晕动病的症状。此方法有助于改善血液循环和减少前庭系统不适感，从而减轻晕车症状。
2.认知行为疗法
由专业人员引导患者逐步暴露于诱发晕动病的情境中，并提供放松技巧训练。目标是改变患者对晕动病的认知评价及应对策略，减少晕车发生概率。
3.中药调理
可选用具有健脾和胃作用的中药材如陈皮、茯苓等配制汤剂服用。这些草药能够平和地调节消化系统功能紊乱状态，从而预防晕动病发作。
4.针灸治疗
选择特定穴位如内关穴、足三里穴等进行电针刺激。针刺信号经神经传导至中枢神经系统，调节植物神经系统功能失调状态；进而发挥镇静催眠效果。
5.耳贴治疗
将专门用于晕动症防治的耳贴产品粘附于耳廓相应位置上。其机制主要是利用传统中医理论中“腧穴”概念来调整体内气血运行状态；从而使上述病理变化得以纠正。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，以免加重胃肠负担导致恶心呕吐。同时，建议采取适当的休息以及保持良好的心态也有助于减轻晕车症状的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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