适当打飞通常是指手淫，适当手淫的好处主要包括缓解压力、促进睡眠、缓解性欲、缓解前列腺炎症、促进骨骼健康等。
1、缓解压力
适当手淫可以释放压力，缓解紧张、焦虑的情绪，还可以促进身体的血液循环，有利于缓解身体的疲劳。
2、促进睡眠
适当手淫还可以促进睡眠，因为在手淫的过程中可以使大脑保持清醒的状态，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
3、缓解性欲
适当手淫可以使性器官得到充分地刺激，从而使性欲得到释放，有利于缓解性欲低下的情况。
4、缓解前列腺炎症
适当手淫还可以促进前列腺的血液循环，有利于促进炎症的消退，在一定程度上还可以改善前列腺炎症引起的尿频、尿急等症状。
5、促进骨骼健康
适当手淫可以促进骨骼的血液循环，在一定程度上还可以增强骨骼的韧性，从而促进骨骼的健康。
在日常生活中，建议患者注意手淫的频率，避免过度手淫，以免对身体造成不良的影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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