39问医生

人容易感冒怕冷怎么调理

咨询

容易感冒怕冷多与阳气不足、气血运行偏弱有关，调理需从温养入手，循序渐进。日常可适当增加温性食物摄入，如生姜、红枣、桂圆，少食生冷寒凉之品。坚持适度运动，如快走、八段锦，以微微出汗为度，有助于激发体内阳气。注意保暖，尤其护好后颈、腰腹和足部，避免空调冷风直吹。作息规律、保证充足睡眠对恢复正气很重要。需注意，个体体质差异较大，若症状持续或伴有其他不适，建议咨询专业医师辨证调理，不宜自行长期大量进补。