判断是否真的来月经，可以根据出血情况、出血规律、出血量、出血时间、是否伴有其他不适症状等进行判断。
1、出血情况
月经是伴随卵巢周期性变化，子宫内膜脱落及出血的一种正常生理现象。月经来潮时，女性的子宫内膜会出现脱落，从而导致出血。此时，出血一般是暗红色的，而且出血量一般比较少，通常在5-80毫升。
2、出血规律
月经来潮时，女性的子宫内膜会出现脱落，从而导致出血，此时出血的时间一般比较规律，而且出血量也相对较少，一般在5-80毫升。
3、出血时间
月经来潮时，女性的阴道出血时间一般比较规律，而且出血量也相对较少，一般在2-8天。
4、是否伴有其他不适症状
如果女性在月经来潮时，出现腹痛、腰痛、乳房胀痛等不适症状，一般提示可能是月经来潮。
5、是否妊娠
如果女性在月经来潮时进行过性生活，并且没有做好避孕措施，可能会怀孕，此时可以通过验孕试纸进行检测，如果显示两条杠，通常提示怀孕。
如果女性出现月经推迟的情况，建议及时到医院就诊，明确是否怀孕，如果没有怀孕，可以在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，女性要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。
