头发烫焦了可以尝试冷敷、保湿护理、适当补充维生素、头皮按摩等方法进行快速补救。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
立即使用冰袋或湿毛巾覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解发丝肿胀及减少进一步损伤；不建议长时间冷敷以防冻伤。
2.保湿护理
受损后应尽快涂抹护发素或其他保湿产品，避免使用含有硫酸盐的洗发水。保湿可帮助修复受损结构、防止水分流失；硫酸盐可能加剧干燥。
3.适当补充维生素
通过口服维生素E软胶囊、复合维生素B片等方式摄入维生素E和B族维生素。上述维生素对毛发生长具有促进作用，一定程度上能改善因染发导致的脱发问题。但需注意不要过量服用以免引起不良反应。
4.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式对头皮进行按摩，时间控制在5-10分钟为宜。此举措有利于促进局部血液循环以及新陈代谢，从而辅助减轻烫伤带来的不适感。
在处理烫焦的头发时，应避免使用梳子梳理受损部位，以减少进一步损伤。如发现有异常表现，应及时就医皮肤科医师评估是否需要特殊处理。
1.冷敷
立即使用冰袋或湿毛巾覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解发丝肿胀及减少进一步损伤；不建议长时间冷敷以防冻伤。
2.保湿护理
受损后应尽快涂抹护发素或其他保湿产品，避免使用含有硫酸盐的洗发水。保湿可帮助修复受损结构、防止水分流失；硫酸盐可能加剧干燥。
3.适当补充维生素
通过口服维生素E软胶囊、复合维生素B片等方式摄入维生素E和B族维生素。上述维生素对毛发生长具有促进作用，一定程度上能改善因染发导致的脱发问题。但需注意不要过量服用以免引起不良反应。
4.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式对头皮进行按摩，时间控制在5-10分钟为宜。此举措有利于促进局部血液循环以及新陈代谢，从而辅助减轻烫伤带来的不适感。
在处理烫焦的头发时，应避免使用梳子梳理受损部位，以减少进一步损伤。如发现有异常表现，应及时就医皮肤科医师评估是否需要特殊处理。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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