39问医生

每天喝白开水好还是茶叶水

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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白开水与茶叶水各有优势，健康人群可根据习惯交替饮用，无需刻意偏废。白开水补水直接、不增加代谢负担，适合晨起及运动后补充。茶叶水含茶多酚等有益成分，淡茶饮用对多数人较友好，但可能影响铁吸收，贫血者宜与餐间隔。二者均以温热、适量为佳，浓茶和久置水不宜多喝。日常以白水为主、淡茶为辅，结合自身感受调整，便是稳妥之选。

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2026-01-18 浏览100次

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