39问医生

怎样做胫骨骨折的康复运动

胫骨骨折后可以采取弹性绷带包扎、功能性肌肉锻炼、关节活动训练、平衡功能训练等方法来进行康复训练。
1.弹性绷带包扎
借助双杠或者单杠，在保持身体直立位的情况下进行抗阻训练，每日数次。通过提高稳定性及协调性来降低因跌倒导致二次伤害的风险。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免引起再次损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。