女生来月经，男生需要做好个人卫生、饮食调理、做好避孕措施、保持良好的生活习惯、放松心情等。
1、做好个人卫生
月经期间，由于子宫内膜脱落，会有经血排出，此时需要做好个人的卫生护理，可以使用温水清洗外阴部位，但是要避免盆浴，也要勤换洗内裤，避免细菌滋生。
2、饮食调理
在月经期间，由于身体抵抗力下降，建议此时饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
3、做好避孕措施
由于在月经期间，卵巢没有排卵的情况，此时进行性生活，怀孕的概率相对比较小。但是，如果没有生育的需求，在进行性生活时，需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。建议在性生活时，正确使用避孕套，或者遵医嘱口服左炔诺孕酮片、米非司酮片等药物进行避孕。
4、保持良好的生活习惯
日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也要避免进行剧烈运动，以免损害身体健康。
5、放松心情
如果精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现月经紊乱的情况。建议患者保持愉悦的心情，可以通过户外散步、旅游、听舒缓音乐等方式，放松心情，缓解压力。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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