燕麦米一般不建议经常吃，以免对身体健康造成不利影响。在日常生活中，建议适量食用燕麦米。
燕麦米中含有较多的膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用后可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢。而且燕麦米中的热量比较低，减肥期间的人群适量食用后不会导致热量摄入过多，有助于减肥的效果。但不建议经常吃，以免增加胃肠的消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且燕麦米中的碳水化合物较多，如果经常吃可能会导致碳水化合物摄入过多，在体内转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。此外，燕麦米中还含有一定的蛋白质、脂肪等营养成分，如果长期摄入过多，可能会导致营养不良，不利于身体的健康。
在日常生活中，建议适量食用燕麦米，以免增加胃肠的消化负担，引起消化不良的情况。如果出现腹胀、腹痛等不适症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物缓解症状。同时，建议饮食以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻的食物。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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