通常情况下，褪黑素片年轻人是能吃的，但需要在医生的指导下进行服用。
褪黑素片是一种由褪黑素合成和分泌的激素，主要用于治疗失眠症，可以缩短入睡时间、改善睡眠质量。年轻人如果有失眠的情况，可以在医生的指导下服用褪黑素片，可以改善睡眠质量。但是年轻人在服用褪黑素片时，需要严格遵医嘱，避免私自盲目服用，以免引起不良反应，比如腹部疼痛、腹泻、恶心、头晕等。而且如果服用不当，还有可能会出现精神不佳、困倦等不良反应。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，可以适当喝温牛奶，能够起到助眠的作用。同时也可以适当运动，比如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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