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200斤一天摄入多少热量

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200斤一天摄入三千卡热量。如果不能及时有效进行运动，就会沉积在体内形成脂肪，让体重增长。对于中等体力活动，例如从事体育运动、服务行业人员或每日步行超过3个小时工作者，需要根据公斤体重来计算所需热量，所需要热量是35-40卡。而重体力活动者，例如职业运动员，每天所需要热量为3000-3500卡，因为它们每天消耗非常大。