翻滚扭到脖子可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于刚发生的急性软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于颈部疼痛处，温度控制在60度左右即可。因为此时采取热敷的方式能够促进血液循环，缓解因外伤导致的局部淤血以及肿胀等情况发生。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状时，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行缓解。上述药物具有解痉止痛的作用，可有效改善肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻脖子不适感。
4.非甾体抗炎药
常用非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱用药。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎作用，适用于缓解轻至中度疼痛。
5.颈椎牵引
通过使用牵引床或手动牵引装置，在医生监督下定期进行，每次持续时间依医嘱而定。颈椎牵引旨在缓解由于姿势不当或外伤引起的颈部压力增加。对解决翻滚后可能导致的颈椎不稳定等问题有益。
在处理颈部疼痛期间，应避免剧烈运动如仰卧起坐，以免加重损伤。睡眠时应选用符合人体工程学设计的枕头，以支撑颈部，促进其自然恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于刚发生的急性软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖手宝等物品放置于颈部疼痛处，温度控制在60度左右即可。因为此时采取热敷的方式能够促进血液循环，缓解因外伤导致的局部淤血以及肿胀等情况发生。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状时，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行缓解。上述药物具有解痉止痛的作用，可有效改善肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻脖子不适感。
4.非甾体抗炎药
常用非甾体类抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱用药。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎作用，适用于缓解轻至中度疼痛。
5.颈椎牵引
通过使用牵引床或手动牵引装置，在医生监督下定期进行，每次持续时间依医嘱而定。颈椎牵引旨在缓解由于姿势不当或外伤引起的颈部压力增加。对解决翻滚后可能导致的颈椎不稳定等问题有益。
在处理颈部疼痛期间，应避免剧烈运动如仰卧起坐，以免加重损伤。睡眠时应选用符合人体工程学设计的枕头，以支撑颈部，促进其自然恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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