耳朵不通气可以尝试耳膜按摩、蒸汽吸入、耳部热敷或咀嚼口香糖等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.耳膜按摩
首先清洁外耳道，然后用手指轻轻按压耳屏，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳闷症状；适合因感冒、过敏等原因导致的暂时性耳闷。
2.蒸汽吸入
将热水倒入盆中，滴入几滴薰衣草精油，呼吸时让蒸汽进入鼻腔和耳朵内部。利用温热蒸汽软化耳垢并打开耳道，从而改善耳鸣及听力下降现象；对于由耳垢积聚引起的不适感有较好的效果。
3.耳部热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于受影响区域，每10-15分钟更换一次。局部升温有利于放松紧张的肌肉组织，并可辅助减轻炎症反应；对缓解耳痛、肿胀等问题有一定的帮助作用。
4.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖，每次咀嚼时间不宜过长，一般为10-15分钟。咀嚼动作能促使咽鼓管开放，平衡两侧压力差异，进而起到通气的作用；适用于因飞机起降引起的压力变化所致的耳闷。
在尝试任何非正式方法之前，请确保排除潜在的医疗原因，如感染或损伤。若上述措施无效或耳内出现异常分泌物，则应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.耳膜按摩
首先清洁外耳道，然后用手指轻轻按压耳屏，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳闷症状；适合因感冒、过敏等原因导致的暂时性耳闷。
2.蒸汽吸入
将热水倒入盆中，滴入几滴薰衣草精油，呼吸时让蒸汽进入鼻腔和耳朵内部。利用温热蒸汽软化耳垢并打开耳道，从而改善耳鸣及听力下降现象；对于由耳垢积聚引起的不适感有较好的效果。
3.耳部热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于受影响区域，每10-15分钟更换一次。局部升温有利于放松紧张的肌肉组织，并可辅助减轻炎症反应；对缓解耳痛、肿胀等问题有一定的帮助作用。
4.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖，每次咀嚼时间不宜过长，一般为10-15分钟。咀嚼动作能促使咽鼓管开放，平衡两侧压力差异，进而起到通气的作用；适用于因飞机起降引起的压力变化所致的耳闷。
在尝试任何非正式方法之前，请确保排除潜在的医疗原因，如感染或损伤。若上述措施无效或耳内出现异常分泌物，则应尽快就医以获得专业评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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