心里长期压抑老是想死可能是精神压力大、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因导致的。
1、精神压力大
如果长期处于精神压力大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起出现上述症状。建议患者适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的抑郁障碍性疾病。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，部分患者可能会表现为上述情况。建议患者在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的焦虑障碍性疾病。患者可能会出现过度担心、紧张、焦虑等症状，部分患者可能会表现为上述情况。建议患者在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、双相情感障碍
双相情感障碍主要是由于遗传、心理社会因素等原因引起的以情感异常高涨或低落为主要表现的精神疾病。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、精力旺盛等症状，也可能会出现上述情况。建议患者在医生指导下使用碳酸锂、卡马西平等药物进行治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、环境因素等原因引起的精神疾病。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会表现为上述情况。建议患者在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行心理治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现明显不适，建议及时就医，以免延误病情。
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