早上起床腰酸背痛可能是睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松症等病因导致的。这些病因可能导致脊柱负担增加或脊柱稳定性下降，从而引起腰背部肌肉劳损或脊柱关节受压。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时选择不合适的枕头高度、硬度等，会导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻，从而出现早上起床后腰部疼痛的情况。患者可通过调整枕头的高度和硬度来缓解不适症状。此外还可以适当进行热敷处理，如使用热水袋对腰部进行热敷。
2.床垫不合适
若长期睡过于柔软或过硬的床垫，容易导致脊柱生理曲度改变，进而诱发背部肌肉劳损，出现早上起床腰酸背痛的症状。建议更换为软硬适中的床垫以支撑脊柱，同时注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持一个姿势不动。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根所引起的的一种疾病，在睡觉过程中可能会加重病情，导致早上起床时感到腰酸背痛。非手术疗法包括牵引、按摩、针灸等，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
4.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱及周围组织，当病变累及到腰背部时，就会出现晨起时腰背部僵硬、疼痛的现象。患者可在医生指导下口服甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗风湿药物控制病情发展。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者的骨骼密度降低，易发生骨折，夜间睡眠时体位变化可能导致轻微的脊柱移动，从而引起短暂的脊柱压缩性骨折，导致早上起床时感到腰酸背痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要措施，患者平时可以多吃虾皮、牛奶等食物补钙。
针对腰酸背痛的症状，建议避免久坐久站，减少弯腰负重活动，以免加重腰部负担。日常生活中还应注意保暖，避免着凉，以免加重不适症状。
1.睡眠姿势不当
睡眠时选择不合适的枕头高度、硬度等，会导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻，从而出现早上起床后腰部疼痛的情况。患者可通过调整枕头的高度和硬度来缓解不适症状。此外还可以适当进行热敷处理，如使用热水袋对腰部进行热敷。
2.床垫不合适
若长期睡过于柔软或过硬的床垫，容易导致脊柱生理曲度改变，进而诱发背部肌肉劳损，出现早上起床腰酸背痛的症状。建议更换为软硬适中的床垫以支撑脊柱，同时注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持一个姿势不动。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根所引起的的一种疾病，在睡觉过程中可能会加重病情，导致早上起床时感到腰酸背痛。非手术疗法包括牵引、按摩、针灸等，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
4.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱及周围组织，当病变累及到腰背部时，就会出现晨起时腰背部僵硬、疼痛的现象。患者可在医生指导下口服甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗风湿药物控制病情发展。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者的骨骼密度降低，易发生骨折，夜间睡眠时体位变化可能导致轻微的脊柱移动，从而引起短暂的脊柱压缩性骨折，导致早上起床时感到腰酸背痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要措施，患者平时可以多吃虾皮、牛奶等食物补钙。
针对腰酸背痛的症状，建议避免久坐久站，减少弯腰负重活动，以免加重腰部负担。日常生活中还应注意保暖，避免着凉，以免加重不适症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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