生吃木立芦荟具有促进消化、润肤养颜、清热解毒、镇静安神、提高免疫力等功效与作用。由于木立芦荟可能引起腹泻等副作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.促进消化
因为芦荟含有一定的芦荟素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。可将芦荟榨汁或切片直接食用，以发挥上述效果。但需注意适量食用，避免引起腹泻等不适症状。
2.润肤养颜
由于芦荟具有一定的保湿因子及维生素E、多糖类物质等抗氧化成分，这些物质能够滋养皮肤并减缓其衰老过程。取适量芦荟涂抹于面部即可感受其护肤效果。对于敏感肌肤来说，应先做过敏测试后再大面积使用。
3.清热解毒
因为芦荟中含有的黄酮类化合物具有抗炎作用，可以帮助清除体内毒素。可以直接将新鲜芦荟叶捣碎后敷于患处或者饮用鲜芦荟汁来达到目的。
4.镇静安神
芦荟中的氨基酸有助于放松神经，改善睡眠质量。睡前半小时到一小时之间服用效果最佳。长期失眠者应在医师指导下进行调理。
5.提高免疫力
因为芦荟中含有多种营养元素如钙、铁、锌等矿物质以及维生素C等，这些都对增强机体抵抗力有积极作用。可以通过食用芦荟制品或饮用芦荟汁来补充所需营养素。但是不建议空腹食用以免刺激肠胃。
需要注意的是，虽然生吃木立芦荟有一定的好处，但对于脾胃虚寒的人群而言并不适宜过多食用，否则可能会导致病情加重。另外，孕妇及哺乳期女性不可盲目自行服用，以免影响自身及胎儿健康。
1.促进消化
因为芦荟含有一定的芦荟素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。可将芦荟榨汁或切片直接食用，以发挥上述效果。但需注意适量食用，避免引起腹泻等不适症状。
2.润肤养颜
由于芦荟具有一定的保湿因子及维生素E、多糖类物质等抗氧化成分，这些物质能够滋养皮肤并减缓其衰老过程。取适量芦荟涂抹于面部即可感受其护肤效果。对于敏感肌肤来说，应先做过敏测试后再大面积使用。
3.清热解毒
因为芦荟中含有的黄酮类化合物具有抗炎作用，可以帮助清除体内毒素。可以直接将新鲜芦荟叶捣碎后敷于患处或者饮用鲜芦荟汁来达到目的。
4.镇静安神
芦荟中的氨基酸有助于放松神经，改善睡眠质量。睡前半小时到一小时之间服用效果最佳。长期失眠者应在医师指导下进行调理。
5.提高免疫力
因为芦荟中含有多种营养元素如钙、铁、锌等矿物质以及维生素C等，这些都对增强机体抵抗力有积极作用。可以通过食用芦荟制品或饮用芦荟汁来补充所需营养素。但是不建议空腹食用以免刺激肠胃。
需要注意的是，虽然生吃木立芦荟有一定的好处，但对于脾胃虚寒的人群而言并不适宜过多食用，否则可能会导致病情加重。另外，孕妇及哺乳期女性不可盲目自行服用，以免影响自身及胎儿健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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