缓解久站脚痛可以尝试穿着弹力袜、泡脚、按摩疗法、足底筋膜拉伸、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.穿着弹力袜
弹力袜通过提供均匀的压力梯度来帮助促进下肢血液循环，通常建议每天穿戴8-10小时。弹力袜有助于提升静脉回流，从而减轻因长时间站立导致的下肢肿胀和不适感。
2.泡脚
患者可以在晚上睡觉前用温热水泡脚，水温控制在40℃左右为宜。温热水泡脚能够促进局部血液循环，缓解腿部酸胀、疼痛等症状，对于改善久站后出现的脚部不适也有一定的作用。
3.按摩疗法
可以通过顺时针方向对足三里穴、太溪穴、涌泉穴等穴位进行按摩，每次按摩时间控制在5~10分钟左右。适当按摩以上穴位有利于促进气血循环，疏通经络，进而达到辅助缓解久站引起的脚部疼痛的目的。
4.足底筋膜拉伸
患者可采取仰卧位，将一只腿屈膝放在床上，另一只腿伸直并尽量抬高，然后缓慢地向前弯腰，双手去触碰伸直的腿膝盖。此动作可以有效放松足底筋膜，长期坚持能预防足底筋膜炎的发生，从而缓解久站后的脚部疼痛。
5.非甾体抗炎药
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解轻至中度疼痛以及炎症，如关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、痛经等。
长时间站立后应避免立即坐下休息，以免血液回流受阻而加重不适。若疼痛持续不缓解或者加剧，可能需要及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.穿着弹力袜
弹力袜通过提供均匀的压力梯度来帮助促进下肢血液循环，通常建议每天穿戴8-10小时。弹力袜有助于提升静脉回流，从而减轻因长时间站立导致的下肢肿胀和不适感。
2.泡脚
患者可以在晚上睡觉前用温热水泡脚，水温控制在40℃左右为宜。温热水泡脚能够促进局部血液循环，缓解腿部酸胀、疼痛等症状，对于改善久站后出现的脚部不适也有一定的作用。
3.按摩疗法
可以通过顺时针方向对足三里穴、太溪穴、涌泉穴等穴位进行按摩，每次按摩时间控制在5~10分钟左右。适当按摩以上穴位有利于促进气血循环，疏通经络，进而达到辅助缓解久站引起的脚部疼痛的目的。
4.足底筋膜拉伸
患者可采取仰卧位，将一只腿屈膝放在床上，另一只腿伸直并尽量抬高，然后缓慢地向前弯腰，双手去触碰伸直的腿膝盖。此动作可以有效放松足底筋膜，长期坚持能预防足底筋膜炎的发生，从而缓解久站后的脚部疼痛。
5.非甾体抗炎药
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，适用于缓解轻至中度疼痛以及炎症，如关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、痛经等。
长时间站立后应避免立即坐下休息，以免血液回流受阻而加重不适。若疼痛持续不缓解或者加剧，可能需要及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
布洛芬混悬液
艾附暖宫丸
对乙酰氨基酚口服溶液
