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鳕鱼鱼肝油的功效与作用

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鳕鱼鱼肝油富含维生素A、维生素D和欧米伽3脂肪酸，适量补充有助于维护视力健康、促进钙吸收和调节免疫，但效果因人而异。其中维生素A对暗光下的视觉有益，维生素D帮助肠道吸收钙质，欧米伽3脂肪酸则对心血管和关节有一定保护作用。日常补充需注意来源可靠、避免过量，特殊人群如孕妇或正在服药者建议先咨询医生，结合均衡饮食才能更好发挥益处。