长期失眠可能导致抑郁、焦虑症、认知功能障碍、高血压和肥胖等疾病。
1.抑郁
长期失眠会导致神经递质失衡，影响大脑内血清素、去甲肾上腺素等物质的正常分泌和代谢，从而引起情绪低落。患者可能会出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，严重时甚至会出现自杀倾向。
2.焦虑症
长期失眠状态下，自主神经系统过度激活，导致交感神经兴奋，进而会引起心率加快、肌肉紧张等症状，进一步加重焦虑症状。典型表现为过度担忧、恐惧、不安，伴随植物神经紊乱的症状如胸闷、气短等。
3.认知功能障碍
长期失眠会影响脑部血液循环，使脑细胞得不到足够的休息和修复，进而影响信息处理和记忆能力。常见表现有注意力不集中、思维迟钝、记忆力下降等。
4.高血压
失眠状态下的交感神经兴奋性增高，会促使肾素-血管紧张素-醛固酮系统活性增强，血压上升。可能引起头痛、眩晕、恶心呕吐等症状，严重者可诱发脑出血或急性冠脉综合征。
5.肥胖
睡眠不足可能导致食欲调节激素失调，增加饥饿感，从而进食量增多；同时，睡眠不足还可能降低身体对胰岛素敏感度，导致血糖水平升高，促进脂肪储存。肥胖可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病风险增加。
长时间失眠后若无法自行缓解，建议及时就医进行心理咨询。日常生活中可通过睡前冥想、避免摄入刺激性食物等方式改善睡眠质量。
1.抑郁
长期失眠会导致神经递质失衡，影响大脑内血清素、去甲肾上腺素等物质的正常分泌和代谢，从而引起情绪低落。患者可能会出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，严重时甚至会出现自杀倾向。
2.焦虑症
长期失眠状态下，自主神经系统过度激活，导致交感神经兴奋，进而会引起心率加快、肌肉紧张等症状，进一步加重焦虑症状。典型表现为过度担忧、恐惧、不安，伴随植物神经紊乱的症状如胸闷、气短等。
3.认知功能障碍
长期失眠会影响脑部血液循环，使脑细胞得不到足够的休息和修复，进而影响信息处理和记忆能力。常见表现有注意力不集中、思维迟钝、记忆力下降等。
4.高血压
失眠状态下的交感神经兴奋性增高，会促使肾素-血管紧张素-醛固酮系统活性增强，血压上升。可能引起头痛、眩晕、恶心呕吐等症状，严重者可诱发脑出血或急性冠脉综合征。
5.肥胖
睡眠不足可能导致食欲调节激素失调，增加饥饿感，从而进食量增多；同时，睡眠不足还可能降低身体对胰岛素敏感度，导致血糖水平升高，促进脂肪储存。肥胖可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病风险增加。
长时间失眠后若无法自行缓解，建议及时就医进行心理咨询。日常生活中可通过睡前冥想、避免摄入刺激性食物等方式改善睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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