对于30岁的人群频繁忘事，这可能与长期熬夜和记忆力下降有关，这个阶段的人往往面临家庭与工作的双重压力。记忆力的减退可能源于不规律的作息和不良饮食。长期熬夜不仅会损害记忆力，还可能导致贫血和脑部供血不足。为改善状况，建议患者保持均衡饮食，因为这个年龄段大脑活动频繁，需要充足营养。可以增加蛋白质和维生素的摄入，如食用豆类、牛奶和瘦肉。同时，鱼类和虾类也是良好的钙质来源，还能起到明目的效果。
39问医生
30岁老忘事是病吗
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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66
2022-04-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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