39问医生

蹲下和起来膝盖疼怎么回事

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蹲下和起来时膝盖疼痛，常见原因包括髌股关节压力增大、髌腱劳损或关节软骨退变，具体需结合年龄与活动习惯判断。中老年人群多与软骨磨损有关，年轻活跃者常因髌腱负担过重或肌肉力量不平衡所致。疼痛若持续存在，建议尽早就诊评估，避免自行推断。日常可适当减少深蹲动作，注意股四头肌锻炼，保持合理体重，有助于减轻膝盖负担。