跑步可以辅助减肥，但需要长时间坚持才能看到效果。
因为跑步是一项有氧运动，能够提高人体新陈代谢率，促进热量消耗，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强心肺功能、改善睡眠质量等。
如果在跑步的同时配合合理的饮食控制，比如减少高脂肪食物摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入比例，则更有利于腹部脂肪的减少。
针对腹部肥胖的减少，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并注意避免暴饮暴食以及长时间久坐不动。
因为跑步是一项有氧运动，能够提高人体新陈代谢率，促进热量消耗，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强心肺功能、改善睡眠质量等。
如果在跑步的同时配合合理的饮食控制，比如减少高脂肪食物摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入比例，则更有利于腹部脂肪的减少。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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