手动催尿可以采取热水泡脚、听流水声、腹部按摩、针灸穴位刺激等方法来促进排尿。如果这些措施无效或尿液颜色异常，应尽快就医。
1.热水泡脚
患者坐在椅子上，双脚浸泡在40℃左右的温水中15-30分钟。促进下肢血液循环，降低外周血管阻力，从而引起短暂性血压下降，反射性地引起逼尿肌兴奋，产生排尿反应。
2.听流水声
让患者处于安静、舒适的环境中，播放潺潺的流水声，使患者放松心情，转移注意力。模拟自然排尿的声音和环境，有助于唤起患者的记忆和生理反射，诱导排尿。
3.腹部按摩
嘱咐患者平卧在床上，然后用双手重叠按压在肚脐上方，按照顺时针方向打圈的方式对局部进行按摩。通过这种方式能够促进膀胱部位的血液循环，也可以帮助尿液排出。
4.针灸穴位刺激
选择三阴交穴、关元穴、中极穴等穴位，在医生的操作下使用毫针刺入人体特定穴位内，运用捻转提插手法刺激腧穴，并留针30分钟左右。上述穴位属足太阴脾经，可健脾胃、益肝肾，调节体内气血运行，从而改善排尿困难的症状。
除上述措施外，还可尝试深呼吸练习来缓解紧张情绪引起的排尿障碍。建议采取腹式呼吸法，即深吸气使膈肌隆起，再缓慢呼出气体。日常生活中要养成良好的生活习惯，适当增加水分摄入量，有利于稀释尿液浓度，减少泌尿系统结石的发生几率。
1.热水泡脚
患者坐在椅子上，双脚浸泡在40℃左右的温水中15-30分钟。促进下肢血液循环，降低外周血管阻力，从而引起短暂性血压下降，反射性地引起逼尿肌兴奋，产生排尿反应。
2.听流水声
让患者处于安静、舒适的环境中，播放潺潺的流水声，使患者放松心情，转移注意力。模拟自然排尿的声音和环境，有助于唤起患者的记忆和生理反射，诱导排尿。
3.腹部按摩
嘱咐患者平卧在床上，然后用双手重叠按压在肚脐上方，按照顺时针方向打圈的方式对局部进行按摩。通过这种方式能够促进膀胱部位的血液循环，也可以帮助尿液排出。
4.针灸穴位刺激
选择三阴交穴、关元穴、中极穴等穴位，在医生的操作下使用毫针刺入人体特定穴位内，运用捻转提插手法刺激腧穴，并留针30分钟左右。上述穴位属足太阴脾经，可健脾胃、益肝肾，调节体内气血运行，从而改善排尿困难的症状。
除上述措施外，还可尝试深呼吸练习来缓解紧张情绪引起的排尿障碍。建议采取腹式呼吸法，即深吸气使膈肌隆起，再缓慢呼出气体。日常生活中要养成良好的生活习惯，适当增加水分摄入量，有利于稀释尿液浓度，减少泌尿系统结石的发生几率。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
