体检发现骨量减少可以通过运动疗法、营养补充、钙剂和维生素D补充、骨质增强剂、平衡训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过有氧运动如步行、跑步或力量训练来提高肌肉强度和骨骼密度。增加肌肉质量有助于支撑骨骼并改善平衡能力，减少跌倒风险；同时促进新陈代谢，维持身体健康状态。
2.营养补充
调整饮食结构，富含高蛋白及钙质食物摄入比例增加，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质是构成身体组织的基本元素之一，而钙离子参与调节多种生理过程包括神经传导、血液凝固以及骨骼形成等作用机制下可使骨质得到增强。
3.钙剂和维生素D补充
定期服用补钙产品如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，并且保证每天日晒时间不少于30分钟。充足的阳光照射可以使体内的胆固醇转化为维生素D3,有利于促进肠道对钙离子吸收利用效率提升至最佳状态。
4.骨质增强剂
遵医嘱使用双膦酸盐类药物如阿仑磷酸钠胶囊、利塞膦酸钠片等。这类药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度，在临床上广泛用于防治绝经后妇女以及男性的原发性或继发性骨质疏松症。
5.平衡训练
建议患者平时多做平衡功能锻炼，比如单腿站立、瑜伽球平衡练习等。平衡功能锻炼可以提高患者的稳定性，降低摔倒的风险，从而预防骨折的发生。
除上述措施外，还应关注生活方式因素对骨健康的影响。戒烟限酒也是必要的，因为烟草和酒精都可能影响钙的吸收和利用，进一步加剧骨量减少的速度。
1.运动疗法
通过有氧运动如步行、跑步或力量训练来提高肌肉强度和骨骼密度。增加肌肉质量有助于支撑骨骼并改善平衡能力，减少跌倒风险；同时促进新陈代谢，维持身体健康状态。
2.营养补充
调整饮食结构，富含高蛋白及钙质食物摄入比例增加，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质是构成身体组织的基本元素之一，而钙离子参与调节多种生理过程包括神经传导、血液凝固以及骨骼形成等作用机制下可使骨质得到增强。
3.钙剂和维生素D补充
定期服用补钙产品如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，并且保证每天日晒时间不少于30分钟。充足的阳光照射可以使体内的胆固醇转化为维生素D3,有利于促进肠道对钙离子吸收利用效率提升至最佳状态。
4.骨质增强剂
遵医嘱使用双膦酸盐类药物如阿仑磷酸钠胶囊、利塞膦酸钠片等。这类药物能够抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度，在临床上广泛用于防治绝经后妇女以及男性的原发性或继发性骨质疏松症。
5.平衡训练
建议患者平时多做平衡功能锻炼，比如单腿站立、瑜伽球平衡练习等。平衡功能锻炼可以提高患者的稳定性，降低摔倒的风险，从而预防骨折的发生。
除上述措施外，还应关注生活方式因素对骨健康的影响。戒烟限酒也是必要的，因为烟草和酒精都可能影响钙的吸收和利用，进一步加剧骨量减少的速度。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
碳酸钙D3片
云南白药
