晕车可以吃苹果、橙子、香蕉、葡萄、草莓等水果来缓解症状，但请注意这些食物并不能完全治愈晕车。
1.苹果
苹果富含果糖，能够促进血清素分泌，而血清素具有镇静作用，有助于减轻晕车症状。此外，苹果还能帮助消化，减少恶心感。但不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可增强身体抵抗力，预防晕车时出现的头晕、乏力等症状。同时，维生素C还有助于降低晕车引起的焦虑情绪。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致上火。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，改善因晕车引起的疲劳和头痛。此外，香蕉还具有一定的抗焦虑作用，能有效缓解晕车带来的不适感。不过对于血糖偏高的人群而言不宜过多食用。
4.葡萄
葡萄中含有天然的抗氧化剂白藜芦醇，该物质具有抑制中枢神经的作用，从而起到止吐效果。另外，葡萄还可以补充水分及能量，维持机体正常生理功能。但是对葡萄存在过敏反应者应避免食用。
5.草莓
草莓富含维生素B6，其具有稳定神经系统的作用，有助于减轻晕动症的症状。此外，维生素B6还有助于提高食欲，改善晕车期间可能出现的食欲减退现象。但需注意适量食用，以防止摄入过多引发腹泻等不良后果。
日常出行时，建议提前准备一些易消化且营养均衡的食物，如全麦面包、坚果等，以备不时之需。同时，保持良好的睡眠质量也有助于减少晕车的发生概率。
1.苹果
苹果富含果糖，能够促进血清素分泌，而血清素具有镇静作用，有助于减轻晕车症状。此外，苹果还能帮助消化，减少恶心感。但不建议空腹吃苹果，以免引起胃部不适。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可增强身体抵抗力，预防晕车时出现的头晕、乏力等症状。同时，维生素C还有助于降低晕车引起的焦虑情绪。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致上火。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，改善因晕车引起的疲劳和头痛。此外，香蕉还具有一定的抗焦虑作用，能有效缓解晕车带来的不适感。不过对于血糖偏高的人群而言不宜过多食用。
4.葡萄
葡萄中含有天然的抗氧化剂白藜芦醇，该物质具有抑制中枢神经的作用，从而起到止吐效果。另外，葡萄还可以补充水分及能量，维持机体正常生理功能。但是对葡萄存在过敏反应者应避免食用。
5.草莓
草莓富含维生素B6，其具有稳定神经系统的作用，有助于减轻晕动症的症状。此外，维生素B6还有助于提高食欲，改善晕车期间可能出现的食欲减退现象。但需注意适量食用，以防止摄入过多引发腹泻等不良后果。
日常出行时，建议提前准备一些易消化且营养均衡的食物，如全麦面包、坚果等，以备不时之需。同时，保持良好的睡眠质量也有助于减少晕车的发生概率。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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