运动损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤等，可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、关节保护剂等治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤，如扭伤、拉伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式提供支持和稳定性，一般需要根据受伤部位和程度调整松紧度及包扎时间。弹性绷带能够限制患处活动，防止进一步伤害，常用于软组织损伤的固定。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指导剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的红肿热痛等症状，适合缓解轻至中度运动后不适。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂主要有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等口服药物，在医生指导下用药。此类药物可改善肌肉紧张状态，促进血液循环，从而辅助缓解因运动引起的肌肉疲劳和僵硬。
5.关节保护剂
关节保护剂主要包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等口服药物，遵循医嘱服用。这些药物具有抗炎作用，能减缓关节磨损，适用于存在关节炎或其他关节疾病的患者。
在康复过程中，建议逐渐增加运动强度和频率，以助于身体适应，同时预防再次受伤。必要时，应在专业人员监督下进行针对性训练，如物理疗法或功能性锻炼，以促进恢复并降低风险。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性运动损伤，如扭伤、拉伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式提供支持和稳定性，一般需要根据受伤部位和程度调整松紧度及包扎时间。弹性绷带能够限制患处活动，防止进一步伤害，常用于软组织损伤的固定。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指导剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的红肿热痛等症状，适合缓解轻至中度运动后不适。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂主要有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等口服药物，在医生指导下用药。此类药物可改善肌肉紧张状态，促进血液循环，从而辅助缓解因运动引起的肌肉疲劳和僵硬。
5.关节保护剂
关节保护剂主要包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等口服药物，遵循医嘱服用。这些药物具有抗炎作用，能减缓关节磨损，适用于存在关节炎或其他关节疾病的患者。
在康复过程中，建议逐渐增加运动强度和频率，以助于身体适应，同时预防再次受伤。必要时，应在专业人员监督下进行针对性训练，如物理疗法或功能性锻炼，以促进恢复并降低风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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