叶酸片应在怀孕初期每天服用，最好在怀孕前就开始补充，以确保胚胎早期发育时的叶酸需求。
叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于细胞分裂和DNA合成至关重要，尤其是在胚胎早期发育阶段。孕初期是胚胎器官形成的关键时期，此时补充叶酸能够有效预防神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等严重出生缺陷。叶酸的补充应在计划怀孕前至少一个月开始，持续到怀孕后至少三个月，以确保胚胎在关键发育阶段获得足够的叶酸。
为了确保叶酸的有效吸收和利用，建议在早餐后服用叶酸片，同时避免与含有钙、铁、锌等矿物质的食物或补充剂同时服用，因为这些矿物质可能会影响叶酸的吸收。保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等，也是补充叶酸的重要途径。
【生活小贴士：】
1. 计划怀孕前一个月开始补充叶酸。
2. 每天早餐后服用叶酸片。
3. 避免与含钙、铁、锌的食物或补充剂同时服用。
4. 增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类等。
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