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初中生个子矮怎么增高

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初中生个子矮一般可以通过营养均衡、保证睡眠、多锻炼等方法进行增高。个子生长有其自身的规律，青少年时期是身高增长的黄金时期。家长需要安排好孩子的作息，保证营养素的均衡摄入，每天高质量睡眠，并且配合以规律的体育锻炼，就可以使孩子正常长高。如果孩子的身高明显低于其他同龄少年，建议及早到儿科生长发育门诊，由专家来判断是否存在矮小症，积极对症治疗。