堵奶可以采取热敷、按摩、吸奶器辅助排奶、中药外敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于胸部，间隔5分钟后重新加温继续热敷，每日数次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感。
2.按摩
用双手从乳房四周向乳头方向轻柔地推压按摩，同时可交替冷热敷以改善效果。通过促进淋巴液流动、减少积液积聚来减轻肿胀及疼痛；对于哺乳期女性而言也有助于增加泌乳量。
3.吸奶器辅助排奶
利用低负压吸引原理将乳房内淤积的乳汁吸出的过程，通常每次使用时间不宜过长。该设备能够有效缓解因乳汁淤积导致的乳房胀痛，但需注意操作时力度要适中以免造成损伤。
4.中药外敷
选择具有通乳功效的中药材如王不留行、路路通等研磨成粉后加入适量食醋调制成糊状外敷于乳房部，按医嘱定期更换。传统中医认为此类草药能疏肝解郁、活血通络从而达到止痛消肿目的；且内外合治效果更佳。
在堵奶的情况下，应避免食用可能引起回奶的食物，如韭菜、芹菜等。建议采取正确的喂养姿势，避免宝宝过度拉扯乳头，以减少堵奶的发生。
1.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于胸部，间隔5分钟后重新加温继续热敷，每日数次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的不适感。
2.按摩
用双手从乳房四周向乳头方向轻柔地推压按摩，同时可交替冷热敷以改善效果。通过促进淋巴液流动、减少积液积聚来减轻肿胀及疼痛；对于哺乳期女性而言也有助于增加泌乳量。
3.吸奶器辅助排奶
利用低负压吸引原理将乳房内淤积的乳汁吸出的过程，通常每次使用时间不宜过长。该设备能够有效缓解因乳汁淤积导致的乳房胀痛，但需注意操作时力度要适中以免造成损伤。
4.中药外敷
选择具有通乳功效的中药材如王不留行、路路通等研磨成粉后加入适量食醋调制成糊状外敷于乳房部，按医嘱定期更换。传统中医认为此类草药能疏肝解郁、活血通络从而达到止痛消肿目的；且内外合治效果更佳。
在堵奶的情况下，应避免食用可能引起回奶的食物，如韭菜、芹菜等。建议采取正确的喂养姿势，避免宝宝过度拉扯乳头，以减少堵奶的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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