胸下垂外扩可以通过胸罩矫正、功能性锻炼、胸部塑形术、自体脂肪隆胸术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对乳房提供适当的支持和提升，防止其因重力作用而下垂。胸罩能够为胸部提供物理支撑，减少外部因素导致的移动性增加，从而减轻外扩现象。
2.功能性锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟、俯身划船等来增强背部及胸前肌群的力量，改善姿态并提升胸部形态。针对性训练有助于提高核心稳定性，改善姿势不对称问题，进而缓解胸部下垂和外扩的问题。
3.胸部塑形术
利用手术方法调整胸部位置和形状，包括去除多余组织、重塑乳腺结构等步骤。整形外科手术旨在恢复胸部的正常解剖位置和外观，对于纠正胸下垂和外扩有显著效果。
4.自体脂肪隆胸术
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪经过处理后注入到胸部，增加胸部体积和丰满度。移植脂肪可以使胸部看起来更圆润饱满，同时由于使用的是自身的脂肪，减少了排异反应的风险。
建议定期进行自我检查，特别是在生理期前后，以早期发现可能存在的异常。如有必要，可考虑接受专业医疗评估或咨询相关专家意见。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对乳房提供适当的支持和提升，防止其因重力作用而下垂。胸罩能够为胸部提供物理支撑，减少外部因素导致的移动性增加，从而减轻外扩现象。
2.功能性锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟、俯身划船等来增强背部及胸前肌群的力量，改善姿态并提升胸部形态。针对性训练有助于提高核心稳定性，改善姿势不对称问题，进而缓解胸部下垂和外扩的问题。
3.胸部塑形术
利用手术方法调整胸部位置和形状，包括去除多余组织、重塑乳腺结构等步骤。整形外科手术旨在恢复胸部的正常解剖位置和外观，对于纠正胸下垂和外扩有显著效果。
4.自体脂肪隆胸术
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪经过处理后注入到胸部，增加胸部体积和丰满度。移植脂肪可以使胸部看起来更圆润饱满，同时由于使用的是自身的脂肪，减少了排异反应的风险。
建议定期进行自我检查，特别是在生理期前后，以早期发现可能存在的异常。如有必要，可考虑接受专业医疗评估或咨询相关专家意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
