撞肿了要冷敷24小时左右，但具体时间需根据撞击的严重程度来决定。
撞肿后会导致局部软组织充血、水肿，从而出现疼痛、红肿等症状。如果撞肿后只是出现局部红肿，24小时内可以进行冷敷，24小时后可以热敷，能够促进血液循环，缓解红肿、疼痛等症状。但如果撞肿后出现剧烈疼痛、肿胀等症状，可能是出现骨折，此时需要及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
如果出现疼痛症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。同时，还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现骨折，可以通过外固定术、内固定术等方式治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
云南白药
阿仑磷酸钠片
阿仑膦酸钠维D3片
