闪腰后可以考虑冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、止痛药等方法来快速缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，应避免擅自使用药物治疗，以免加重损伤或延误病情，需及时就医。
1.冷敷
如果患者刚出现腰部扭伤、急性损伤时，可立即使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到镇静皮肤以及减轻肿胀的作用。若是在受伤后不及时处理可能会导致疼痛加剧，不利于病情恢复。
2.热敷
对于存在慢性腰肌劳损或者术后恢复期的患者而言，则需要通过热毛巾外敷的方式来增加局部血液循环，促进炎症因子消退，缓解不适症状。因为热毛巾具有扩张血管的功效，有利于改善局部供血不足的现象。但需注意热敷温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解因紧张性肌肉引起的背部僵硬和不适感。此药物能有效降低肌肉张力，放松紧张的肌肉组织，从而达到止痛效果。但须遵医嘱服用，避免长期依赖。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊适用于缓解轻至中度的急性和慢性疼痛，如背痛。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能减少前列腺素合成而产生止痛效应。开始用药前应评估个体耐受性。
5.止痛药
止痛药如对乙酰氨基酚片可用于缓解轻微到中度的急性疼痛，如背痛。本品可通过抑制中枢神经系统中特定递质的合成来发挥止痛作用。服药期间应注意观察肝功能指标。
在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，同时还要做好保暖工作，以免加重病情。
1.冷敷
如果患者刚出现腰部扭伤、急性损伤时，可立即使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到镇静皮肤以及减轻肿胀的作用。若是在受伤后不及时处理可能会导致疼痛加剧，不利于病情恢复。
2.热敷
对于存在慢性腰肌劳损或者术后恢复期的患者而言，则需要通过热毛巾外敷的方式来增加局部血液循环，促进炎症因子消退，缓解不适症状。因为热毛巾具有扩张血管的功效，有利于改善局部供血不足的现象。但需注意热敷温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解因紧张性肌肉引起的背部僵硬和不适感。此药物能有效降低肌肉张力，放松紧张的肌肉组织，从而达到止痛效果。但须遵医嘱服用，避免长期依赖。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊适用于缓解轻至中度的急性和慢性疼痛，如背痛。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能减少前列腺素合成而产生止痛效应。开始用药前应评估个体耐受性。
5.止痛药
止痛药如对乙酰氨基酚片可用于缓解轻微到中度的急性疼痛，如背痛。本品可通过抑制中枢神经系统中特定递质的合成来发挥止痛作用。服药期间应注意观察肝功能指标。
在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，同时还要做好保暖工作，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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