艾水泡脚具有活血祛瘀、祛湿驱寒、缓解疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。由于个体差异，使用时应咨询医生或药师以确保安全有效。
1.活血祛瘀
艾叶具有一定的温经散寒、活血化瘀的作用，因此用艾叶泡脚可以促进血液循环，从而达到活血祛瘀的效果。对于淤血肿胀、跌打损伤等病症有一定的辅助治疗效果。可将艾叶与其他中药材配伍制成药膏或外敷于患处。
2.祛湿驱寒
艾草性温，归肝、脾经，能起到理气血、逐寒湿、止痛、温经脉的作用，所以能够有效祛除体内的寒气和湿邪之气。对于因体内湿寒所致的手足冰凉、腰膝酸软等症状有较好的调理作用。取适量艾草加热水浸泡后进行局部熏洗即可发挥上述效果。
3.缓解疲劳
艾草泡脚有助于促进全身血液循环，加速新陈代谢，使身体感到放松，进而达到缓解疲劳的目的。经常久坐不动的人群可以通过这种方式来减轻下肢酸胀感及腰部疼痛。建议每天晚上临睡前进行一次为宜。
4.改善睡眠质量
艾草泡脚有利于促进机体进入深度休息状态，提高睡眠质量。对于存在失眠多梦、入睡困难等问题的人群适用。可在睡前适当延长泡脚时间以增强效果。
5.增强免疫力
艾草中含有挥发油类物质，这些物质具有抗菌消炎的作用，通过泡脚的方式可以使药物成分渗透至皮肤中，从而达到增强机体免疫力的目的。适用于易感冒、反复感染人群。可根据个人情况调整频率。
需要注意的是，虽然艾草泡脚对人体健康有益，但不宜长期连续使用，以免出现上火的情况。另外，对艾草过敏者应避免使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.活血祛瘀
艾叶具有一定的温经散寒、活血化瘀的作用，因此用艾叶泡脚可以促进血液循环，从而达到活血祛瘀的效果。对于淤血肿胀、跌打损伤等病症有一定的辅助治疗效果。可将艾叶与其他中药材配伍制成药膏或外敷于患处。
2.祛湿驱寒
艾草性温，归肝、脾经，能起到理气血、逐寒湿、止痛、温经脉的作用，所以能够有效祛除体内的寒气和湿邪之气。对于因体内湿寒所致的手足冰凉、腰膝酸软等症状有较好的调理作用。取适量艾草加热水浸泡后进行局部熏洗即可发挥上述效果。
3.缓解疲劳
艾草泡脚有助于促进全身血液循环，加速新陈代谢，使身体感到放松，进而达到缓解疲劳的目的。经常久坐不动的人群可以通过这种方式来减轻下肢酸胀感及腰部疼痛。建议每天晚上临睡前进行一次为宜。
4.改善睡眠质量
艾草泡脚有利于促进机体进入深度休息状态，提高睡眠质量。对于存在失眠多梦、入睡困难等问题的人群适用。可在睡前适当延长泡脚时间以增强效果。
5.增强免疫力
艾草中含有挥发油类物质，这些物质具有抗菌消炎的作用，通过泡脚的方式可以使药物成分渗透至皮肤中，从而达到增强机体免疫力的目的。适用于易感冒、反复感染人群。可根据个人情况调整频率。
需要注意的是，虽然艾草泡脚对人体健康有益，但不宜长期连续使用，以免出现上火的情况。另外，对艾草过敏者应避免使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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